piramide Alimentar

Que tal saber quantas calorias tem aquele lanche que você acabou de comer? Se você é fissurada em dieta é essencial saber as calorias dos alimentos.

Tabela de Calorias

Clicando aqui você pode consultar o valor calórico de diversos alimentos, basta pesquisar pelo nome de cada um e seu número de calorias aparecerá.

Energia que precisamos

Aproveito para deixar abaixo as necessidades diárias de energias que precisamos, para ter uma melhor qualidade de vida:

57% Carboidrato (açúcar, doces, pães e bolos) – outros autores: 50% – 60% de Carboidratos.

30% Lipídios (óleo e produtos que contém óleo ) – outros autores: 20% – 25% de Lipídeos.

13% Proteína (ovos, leite, carne, peixes, etc. .) – outros autores: 10% – 15 % de Proteínas.